「ダイエットがうまくいかない」「肌荒れが続く」「最近疲れやすい……」
その悩み、実はあなた自身のせいではなく、お腹の中の「腸内細菌」が原因かもしれません。
私たちの腸内には、なんと1,000種類、40兆個もの細菌が共生しています 。
最新の研究では、この菌の集まり（腸内フローラ）はもはや「一つの臓器」として数えられるほど、私たちの全身の健康をコントロールしていることがわかってきました 。
第2回では、善玉菌・悪玉菌の本当の役割から、話題の「デブ菌・痩せ菌」、さらには脳やメンタルにまで影響を及ぼす驚きのメカニズムまで、腸内細菌の真実を詳しく学びます。
講座の3つのポイント
1. 「You are what your microbiota eat!」
「あなたは、あなたの腸内細菌が食べたものでできている」という言葉を知っていますか？ 私たちが食べたものをエサにして、菌たちが作り出す「代謝物」こそが、血管を通って全身の健康や美容を左右する鍵となります 。
2. 理想のバランスは「多様性」にあり
単に「善玉菌を増やせばいい」というわけではありません。大切なのは、多種多様な菌がバランスよく共生していること 。日本人に特に多いビフィズス菌や、大腸のエネルギー源となる「酪酸菌」など、それぞれの菌の得意分野を知り、自分にぴったりの腸内環境を育てる方法を探ります 。
3. 「リーキーガット（腸漏れ）」から体を守る
現代人に増えている、腸のバリア機能が壊れる「リーキーガット症候群」。放置すると、有害物質やウイルスが体内へ侵入し、アレルギーや慢性的な炎症の原因に…… 。腸内細菌がどのようにバリア機能を守ってくれているのか、その最前線の仕組みを徹底解説します 。
こんな方におすすめです
- 腸内フローラについて、基本から最新の知見までアップデートしたい方
- 太りやすい、痩せにくいといった「体質」を根本から変えたい方
- 花粉症やアレルギーなど、免疫系の悩みを抱えている方
- 睡眠の質や心の安定など、自律神経を整えたい方
第2回 カリキュラム詳細
- 腸内細菌の正体：細菌・真菌・ウイルスの違いと、1,000種40兆個の世界
- 善玉菌・悪玉菌・日和見菌の黄金比：多様性がなぜ大切なのか？
- 全身に及ぶ影響力：脳腸相関（脳への影響）、女性ホルモン、骨の健康、肌質との関係
- バリア機能の再構築：有害菌が増える原因を突き止め、炎症を防ぐ生活習慣
講師紹介
高畑宗明さん（農学博士）
1979年生まれ。腸内細菌や免疫、発酵食品を専門とし、研究者として世界20カ国以上を巡る。前職で研究開発に携わった発酵サプリメントはアメリカで9度のベストサプリメント賞を受賞した。現在は独立し、腸内細菌や乳酸菌に関する情報をメディアに寄稿するなど、腸と健康の啓蒙活動を行う。論文14報（2024年1月現在）、著書に「腸内酵素力で、ボケもがんも寄りつかない」 （講談社＋α新書）「腸で酵素をつくる習慣」（朝日新聞出版）「わかりやすい食品機能学」（三共出版）など。
開催日程
テーマ：腸活の基礎講座 第2回 私たちの健康のカギは腸内細菌が握っている
開催日：2026年2月19日10時〜11時30分
開催方法：オンライン受講 開催日を経過した後はアーカイブ動画を6ヶ月間視聴可能
受講方法：通信部 腸活の基礎講座にお申し込みください。
腸内細菌は、あなたと一緒に生きる「最高のパートナー」です。
彼らの声に耳を傾け、正しい知識で整えてあげることで、体も心も驚くほど軽やかに変わっていきます。第2回から、具体的な「体質改善」へのアプローチが本格始動します。
