腸活ゼミ（１）私たちの健康は腸内細菌たちによって操られている！アーカイブ配信

こんにちは。発酵食大学のゆりやんです。
みなさん、毎日菌トレしてますか？
発酵食大学では、食物繊維と発酵食品を毎日コツコツ取り入れることを「菌トレ！」とよんでスローガンにしています！

講座のスタート時には、「めざせ！毎日、菌トレ〜〜！」とみんで拳を振り上げているんですよ〜。

最近は、腸内環境と整えるための情報がたくさん溢れていますね。
発酵食大学では農学博士の高畑宗明さんを講師にお迎えして、腸活ゼミという講座を開催しています。

2024年7月に配信した「私たちの健康は腸内細菌たちによって操られている！」のアーカイブ配信を開始しましたのでご案内します！

その腸活、本当にあなたのため？ 正しい情報で、賢く、健康に。

最近、健康や美容のキーワードとしてすっかり定着した「腸活」。テレビやインターネット、SNSを開けば、さまざまな情報が溢れています。しかし、その手軽さゆえに、私たちは大切なことを見失いがちかもしれません。

なぜ、「正しい情報」が大切なのでしょうか？

腸活に関する情報の中には、科学的根拠が乏しいものや、特定の商品を売るための誇張された表現も少なくありません。もし、誤った情報を信じてしまうと、

• 効果が出ないばかりか、かえって体調を崩してしまう

• 経済的な負担が増えてしまう

• 自分に合わない方法を続けて、ストレスを感じてしまう

といった、残念な結果につながる可能性があります。

信頼できる情報を見極める３つのポイント

1. 誰が発信しているか？ 医師や管理栄養士などの専門家、国や地方自治体といった公的機関からの情報かを確認しましょう。

2. 科学的な根拠はあるか？ 「個人の感想です」といった体験談だけでなく、研究データなどに基づいた客観的な情報であるかどうかが重要です。

3. 極端な表現に注意！ 「これだけで絶対に痩せる」「飲むだけで病気が治る」といった、簡単すぎる、良すぎる話は一度立ち止まって考えましょう。健康は、日々の生活習慣の積み重ねによって作られるものです。

あなたに合った腸活を見つけるために

私たちの体は一人ひとり違います。ある人に効果があった方法が、あなたにも同じように効くとは限りません。

大切なのは、正しい知識をベースに、ご自身の体調やライフスタイルと相談しながら、無理なく続けられることを見つけることです。もし、体に不調を感じたり、何から始めたら良いか分からなかったりする場合は、かかりつけの医師や管理栄養士などの専門家に相談することも非常に有効な手段です。

情報に振り回されるのではなく、情報を賢く使いこなし、あなた自身の心と体の声に耳を傾けること。それが、本当の意味での「腸活」の第一歩です。正しい知識をあなたの味方につけて、健やかな毎日を送りましょう。