こんにちは！
発酵食大学のカワウチです 🙂
普段、1週間にどれくらいの頻度で運動をしますか？
私は恥ずかしながら月に1〜2回程度です。（もっと頑張ります… 😳 ）
適度な運動が健康に良いというのはもはや常識ですが、腸にはどれほど良い効果があるのでしょうか？
まず、腸にいい効果があるのでしょうか？腸活ゼミ（１２）では、その関係について深掘りしていきます！
講義を聞かなくとも、少なからず良い効果はありそうだなとも想像はできますが、
どれくらいの運動でどれくらいの効果があるか分かると、運動のモチベーションも上がりますね！
腸活ゼミ（１２）どのくらいの運動をしたら腸に効果的なの？
セミナーで学べること
座位時間と健康リスク
「運動」の種類
座位時間が伸び続ける現代社会とその影響
座位行動と腸内細菌の関係性
日常動作を味方にする「NEAT」
エネルギー消費の主役はNEAT
リバウンドを防ぐ「省エネモード」対策
1時間ごとに「Break」を
科学的指標「METs」で腸内細菌を活性化
「3 METs以上」が腸内細菌の多様性を上げる
腸内細菌が「モチベーション」を決める
便秘改善・IBSケアへの直接アプローチ
アーカイブ配信セミナー 2026年12月31日まで申し込み・受講可能
テーマ：腸活ゼミ（１２）どのくらいの運動をしたら腸に効果的なの？
受講料：一般の方 5,500円
受講生特典：受講料が以下になります。
発酵食エキスパート１級 1,100円、発酵食エキスパート２級 2,200円、発酵食エキスパート３級 3,300円、腸活エキスパート３級 3,300円
テーマ：腸活ゼミ（１２）どのくらいの運動をしたら腸に効果的なの？
受講料：一般の方 5,500円
受講生特典：受講料が以下になります。
発酵食エキスパート１級 1,100円、発酵食エキスパート２級 2,200円、発酵食エキスパート３級 3,300円、腸活エキスパート３級 3,300円
講師紹介
高畑宗明さん（農学博士）
1979年生まれ。腸内細菌や免疫、発酵食品を専門とし、研究者として世界20カ国以上を巡る。前職で研究開発に携わった発酵サプリメントはアメリカで9度のベストサプリメント賞を受賞した。現在は独立し、腸内細菌や乳酸菌に関する情報をメディアに寄稿するなど、腸と健康の啓蒙活動を行う。論文14報（2024年1月現在）、著書に「腸内酵素力で、ボケもがんも寄りつかない」 （講談社＋α新書）「腸で酵素をつくる習慣」（朝日新聞出版）「わかりやすい食品機能学」（三共出版）など。
