2025年5月27日 2026年3月12日発酵食大学事務局

【腸活ゼミ】アーカイブ講座のスケジュールと概要

2024年のスタート以来、大好評の「腸活ゼミ」。
発酵食大学・大学院・通信部でも頻出する『腸活』というキーワードを、確かなエビデンスと最新情報を交えて学び直します。
図やグラフ、写真を多用した分かりやすい講義は、内容を常にブラッシュアップしているため、何度受講しても新たな発見があります。
現在は過去の講座をアーカイブ配信中。どなたでもお申し込みいただける単発講座です。

「自分に合う腸活」、始めてみませんか？

美容や健康のために「腸活」を取り入れる人が増えていますね。
SNSやテレビでもたくさんの情報を見かけるようになり、手軽に始められるのが魅力です。

でも、情報が多すぎて「結局、どれが正解なの？」と迷ってしまうことはありませんか？
実は、大切なのは正しいかどうかだけでなく、今の自分に合っているかという視点です。

なぜ「情報選び」が大切なの？

腸活の情報の中には、ちょっぴり大げさなものや、根拠があいまいなものも混ざっています。自分に合わない方法を無理に続けてしまうと、以下のようなことが起こるかもしれません。

効果が感じられない（せっかく頑張っているのに、もったいないですよね）
かえって調子を崩してしまう（お腹が張ったり、痛くなったりすることも）
ストレスになってしまう（「やらなきゃ」という気持ちが負担に……）

情報をうまく見極める「3つのヒント」

少しだけ立ち止まって、以下のポイントをチェックしてみてください。

誰が発信している？

医師や管理栄養士、公的機関など、専門知識を持った人の言葉でしょうか？信頼できる発信元かを確認するだけでも安心感につながります。

根拠はある？

個人の感想だけでなく、客観的なデータや事実に触れられているか見てみましょう。

うますぎる話には一呼吸

「これだけで絶対痩せる」「飲むだけで完治」といった言葉には注意が必要です。体づくりは、毎日の積み重ねが基本です。

あなたの体は、あなただけのもの

体質やライフスタイルは一人ひとり違います。誰かに効いた方法が、必ずしも自分に合うとは限りません。

まずは、自分の体調や生活リズムと相談しながら、「これなら無理なく続けられそう」と思えることから始めてみませんか？もし迷ったり、不調を感じたりしたときは、専門家に相談するのも賢い選択です。

情報に振り回されず、自分の体の声を聞くこと。それが、一番の「腸活」かもしれません。正しい知識を味方につけて、心地よい毎日を送りましょう。

講座の特徴

最新の腸活理論：都市伝説的な噂や疑問を解消し、知識をアップデート。
分かりやすい講義：髙畑博士による、図解満載の解説。
何度でも視聴可能： 2026年12月31日まで、アーカイブを繰り返し視聴できます。

講師紹介｜髙畑宗明博士

髙畑宗明博士（農学）

1979年生まれ。腸内細菌や免疫、発酵食品を専門とし、研究者として世界20カ国以上を巡る。前職で研究開発に携わった発酵サプリメントはアメリカで9度のベストサプリメント賞を受賞。現在は独立し、腸内細菌や乳酸菌に関する情報をメディアに寄稿するなど、腸と健康の啓蒙活動を行う。論文14報（2024年1月現在）、著書に「腸内酵素力で、ボケもがんも寄りつかない」（講談社＋α新書）「腸で酵素をつくる習慣」（朝日新聞出版）「わかりやすい食品機能学」（三共出版）など。