ナスのさっぱり焼きびたし

このレシピの作者発酵食大学

揚げ焼きしたナスに酢の入ったタレを煮絡めることでさっぱりと食べやすい一品に。かつお節が水分を吸収してくれるので作り置きやお弁当にもおすすめです。

レシピについて

冷蔵庫で2~3日を目安にお召し上がりください。
酢の代わりにレモン汁でも代用可能です。生のレモンを使う場合は1/2個程度を目安にしてくださいね。
ナスの代わりにズッキーニを使っても美味しくできます。パプリカなどを加えると彩りも良く仕上がります。

調理手順

  1. ナスはヘタを取り除き、縦半分に切ってから斜めに切り目を入れ長さを3等分に切る。
  2. フライパンにゴマ油を熱し、ナスを並べ入れる。両面2〜3分ずつ中火で焼き<タレ>を加えて煮絡める。
  3. 粗熱が取れたら清潔な保存容器に入れ、かつお節を振りかけてできあがり。

材料  2〜3人分

ナス 3本
ゴマ油 大さじ3
かつお節(小袋) 1パック
<タレ>
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
本みりん 大さじ1と1/2
ショウガ(すりおろし) 小さじ1
大さじ2

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