このレシピの作者発酵食大学
甘酒を使った砂糖不使用のフレンチトースト。優しい甘みで朝食にもぴったり。りんごのフルーティーな酸味が焼いたパンによく合います。
材料 作りやすい分量人分
| 食パン（6枚切り） | 2枚 |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| 甘酒（濃縮） | 100ml |
| 豆乳（または牛乳） | 50ml |
| 米油（またはバター） | 適量 |
| りんご | 1/2個 |
| シナモン | 適量 |
調理手順
- 食パンを4等分に切る。りんごは薄いくし切りにする。
- 卵をボウルに割り入れ溶き、甘酒、豆乳を加え卵液を作る。
- バットにパン、2の卵液を入れ30分程浸しておく。
- フライパンに米油をひき、弱火で両面こんがりと焼き皿に盛る。
- 米油をひいたフライパンでりんごをソテーし、パンの上に乗せてシナモンを振る。
レシピのポイント
- お好みでメープルシロップをかけたり、米油の代わりにバターやココナッツオイルを使って焼いたりしても美味しいです。
- 食パンの代わりにバゲットを使っても良いです。
- 豆乳を使いましたが牛乳でもお作りいただけます。お好みのものをお使いください。
- 甘酒は手作りのものを使っています。市販の場合は、米と麹からできた濃縮タイプがおすすめです。
動画で見る甘酒フレンチトーストのレシピ
Youtubeでも詳しい作り方を紹介しています。
このレシピの作成者（考案・監修）
発酵食大学レシピ開発チーム
（発酵食エキスパート在籍）
レシピ制作において大切にしていること
2013年から発酵食品のレシピ制作に関わっている発酵食大学の講師やスタッフが、「簡単で美味しくて、ヘルシー」をモットーに制作しています。
スーパーで気軽に手に入る食材を使い、忙しくても誰でも手軽に作ることができるレシピを心がけているので、日々のご飯づくりに参考にしていただけたら嬉しいです。
食物繊維と発酵食品を毎日コツコツ取り入れて「毎日菌トレ！」を目指しましょう。
発酵食大学のレシピ本
『発酵食大学の旨うまレシピ』がKADOKAWAから出版されています。毎日の料理が面倒な人こそ、発酵食品がおすすめです。
塩麹・醤油麹・酒粕・甘酒を使ったレシピ90点掲載。
料理が美味しくなるのはもちろん、色々な調味料を使わなくていい、簡単に味が決まる、腸の働きをよくしてくれるなど、発酵調味料を使った料理はいいことづくめ。毎日の料理が面倒な人、時間がない人こそ作ってほしい発酵の力を生かした、ヘルシーなレシピを紹介。
レシピ本を購入してくださった方の声
- 冷蔵庫で眠っていた塩麹や玉ねぎ麹、賞味期限を気にしなくても使い切れますね。
- 材料が少なくてとにかく簡単！
- 頑張らなくても野菜がたくさん食べられます。
- 添加物だらけの調味料とサヨナラして健康になれそう。
- あと一品欲しい時に重宝します。
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